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方唐坐在一边，大致地看完整张训练清单已经是半个小时之后了。
毫不夸张的说，上边的训练内容可以说是事无巨细，从训练内容会对细胞到肌肉以及骨骼地的影响都做出了标注和解释，完全规避的训练过程造成的不必要的损伤，甚至里面包括了饮食，强度，训练，目标，以及睡眠时间的要求，最不可思议的是上厕所时间都做出了细致的规划。
他看了眼这份清单，又抬头看了眼一言不的李凝雪。
心里暗暗吐槽“不说这家伙专业不专业，就单说这份清单来看，这个女人绝对是个控制狂。”
而铃木薰此时也是在一旁看着自己的训练清单，他不像方唐那般各种吐槽而是非常赞赏甚至是认可，看完还不忘夸了句专业。
“那个，这个不至于连上厕所时间都进行限制吧，要知道我有时候会便秘。”方唐试探性地问道。
“放心，如果按照我的清单进行饮食，和作息，绝对不会有便秘的情况出现，如果还是不可避免的出现了清单以外的情况，那就是我的失职和不专业，作为惩罚我就把这份清单全部吃下去。”李凝雪是笑着说出这句话的，但是目光里的认真程度是不容置疑的，仿佛她就是个人体管理大师，什么东西会影响到睡眠，什么食物会影响到胃部的消化他都算进去。
方唐还能说什么，当然是只能欣然接受啊。
“那我们还多说什么，器材器械都已经让人送过来了，简单去冲个温水澡促进一下血液循环，然后我们开始今天的训练。”
又是半个小时之后。
铃木薰和方唐同时穿着最新款的运动服和运动鞋出现在了训练中心当中。
方唐看着踩在脚下的红色运动鞋，还没有从第一眼看见那那未拆封的标签中看到五位数价格的震惊中回过神来。
更不用说这套延展性舒适性更强的运动服了，方唐甚至没有敢看价格的吊牌，只是默默的把吊牌塞到了衣服里，生怕穿坏了让赔钱。
不过穿着这么昂贵的运动鞋，他左右踮了踮脚试探下舒适性“这跟我五六十块在拼少少上买的感觉也差不了多少啊。”他甚至怀疑李凝雪是不是被坑了，还是自己其实穿了这么多年的顶级货其实自己不知道？
“啪啪啪”李凝雪拍着手掌，吸引了两个人的注意，开始言。
她也从工作服换了一身松散的运动服走到了训练场上，盘起来的头也变成了马尾看着年轻了好几岁，多了几分女孩的气息，但是浑身散出的那股冰冷气场还是若有若无。
而一旁的铃木薰也是换了一身深红色的运动服，她没有像方唐那样一脸乡巴佬的在那里试鞋试衣服，而是已经做着基础的伸展拉伸，此时此刻却是一脸期待。
“总之，我都是按照两位过往的数据进行了标准的训练模型，而训练终端就是这台小型无人机。”
说着两台崭新的迷你无人机便是开始飞了出来落在了方唐和铃木薰的肩膀上。
铃木薰的两台迷你无人机一碰面甚至产生了连接互相盘旋着闪烁着，围绕在其身边，还挺好看的。
方唐这个穷小伙哪里见过，不自觉地就被吸引了目光。
“这是和你们在比赛时候所看见的无人机是一样的型号的升级，都是搭载着人工智能的迷你无人机，搭载了最新算法的训练终端，它会根据你们的训练提取出你们最科学的数据，从而让我根据这些数据提供给你们更贴切的训练计划，并且他还有各种身体指标的监测功能，就是监测你们有没有完全按照训练内容走，如果现了有违规或者是没有完成训练指标，无人机便是会替我做出一点小小的惩罚。”
“什么惩罚？”方唐听到这两个字就犯怵，自然而然地最迫不及待地问道。
“问得好！”李凝雪又拍了拍手掌。
只见那盘旋的无人机开始旋转起来，过了一会竟又趴在了方唐的肩膀上，然后一道精准的电流便是在无人机上出现，噼里啪啦，方唐整个人都是汗毛倒竖，连头都开始根根直立了起来。
方唐被这突如其来的电击给电的是晕头转向浑身都是冷汗不止，心跳和呼吸都开始急促起来。
“哇好酷。”铃木薰此时此刻就像个小迷妹似的一直看着李凝雪，不管是多恐怖的惩罚好像只要是李凝雪说出来的就是专业。
方唐浑身打着战，丝毫没有了自己也拥有了一台迷你无人机的兴奋，只是暗叹漂亮的李凝雪不愧是李有财的女儿简直就是虐待狂魔。
“这种刺-激神经电流呐不仅不会对身体产生威胁，还会刺-激肌肉的快成长和血液循环，更能加快体内激素的分泌从而使各位更快达到训练指标，所以还请两位放心。”李凝雪解释着电流的安全性，但是听在方唐耳朵里就是一个无时无刻在你身上按了一个不会致死的定时炸弹而已。
当然这些也只敢在心里想想了。
“那么我宣布，今天的训练正式开始。”
说着便是再次拍着掌，两台无人机上分别显示出了计时的数字。
“第一步当然就是热身运动了，为了防止诸位在接下来的运动中产生不必要的损伤影响到未来的训练，请在规定时间内完成热身，届时无人机会测定各位的身体指标，如果有不达标的，不用我多说吧。”
“我知道了。”最先动起来的是铃木薰，这个姑娘非但没有因为担心电击而紧张起来，反而因为训练内容而跃跃欲试。
方唐可不想吐槽种种的不合理。他可不想再被电一次。
热身的方式有很多种，跑步，原地深蹲，或者是器械都可以达到热身的目的。
