羽林卫提示您:看后求收藏(宜小说jmvip3.com),接着再看更方便。
“接下来我们做俯卧撑。
要求不变,还是轮流进行操作。
都听明白了吗?”
“明白!”
听着菜鸟们撕心裂肺的呐喊声,季冉满意的点了点头,这些菜鸟还有很大的压榨空间!
“好!
现在一组趴下,二组计数,是否明确?”
“明确!”
“俯卧撑,准备——”
“杀!”
赵天阳大吼一声,同时左脚上前一步,两手撑地,顺势趴在了地上。
而其他菜鸟的反应则各不相同,有人站在原地茫然愣,有人扭头看向了赵天阳,还有人直接趴在了地上。
季冉的脸上闪过一丝尴尬的神色,很快就又恢复了正常。
“停!”
“全体都有,立正!”
“现在,我说一遍俯卧撑训练的基本动作要求,你们全都给我记清楚了。
在听到教官的口令以后,左脚迅上前一步,同时双手撑地,顺势趴下。
刚才赵天阳的动作就很正确,你们可以学习一下。”
说到这里,季冉把目光落在了赵天阳的身上。
“赵天阳!出列!”
“是!”
赵天阳上前一步,然后小跑几步到了季冉的跟前。
“现在,让赵天阳做示范兵,进行动作演示。”
说完,季冉后退几步,和赵天阳拉开了距离,同时也把场地空了出来。
“示范兵就位!”
“到!”
“俯卧撑,准备——”
“杀!”
伴随着喊杀声落下,赵天阳再次趴在了地上。
“全都看清楚了吗?”
“清楚!”
“好!
接下来咱们说一下俯卧撑的动作要领。”
季冉走到赵天阳的身边,一边解说,一边让赵天阳做示范,给菜鸟们讲了一遍动作要领。
“赵天阳,起立!
归队!”
“是!”
赵天阳返回队伍后,训练状态又回到了原点。
“全体都有!俯卧撑,准备——”
“杀!”
这次,菜鸟们的配合十分到位。
“计时,开始!”
“一、二、三、四……”