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11月末,卢泰伦在一场活动之后开启了他的魔鬼训练。
在休赛期期间,卢泰伦每天会完成加农·贝克给他的基础训练。
就是练习篮球基本功,运球,投篮。
然后完成另外的魔鬼练习,先是要完成短距离的折返跑练习1o次(死亡17折)锻炼短距离跑动能力。
还有就是模拟实战环境,让卢泰伦在一群人拿着盾牌和棒子的情况下,急起急停,绕过掩护接到投篮,命中。或者空切篮下。
提高无球跑动能力,身体控制力,爆力,协调能力,最后完成在高强度跑动下投篮的奇迹。完成惊艳的一个个空切暴扣。
还有快绕半场接球后投篮,绕全场后接球投篮,模拟实战环境下还能有高命中率,才算是过关。
这样才能让卢泰伦加强无球能力,提早适应他的新投篮姿势。
这样才可以有效提高他在nBa赛场上的无球接球投篮,
后面还有就是练面框单打进攻,学会打挡拆战术,卢泰伦要把新的投篮姿势结合到面框投篮单打的整个过程中。这样子才可以成为无球和持球能力双强的得分手!
还有就是练习节奏,连贯式衔接动作。
因为在nBa,FIBa,只有度没有用,要想过人得分,得有高低起伏的重心虚晃,有加后慢下来做快动作的能力还有虚虚实实的上下步,投篮假动作还有左右晃肩后的动作,才决定了你能够走多远!
除此以外,卢泰伦重点加练了左手的进攻方式,这样,卢泰伦的进攻才能更加的立体。
至于说什么抛投还有高打板上篮,对抗下上篮得分,拉杆什么的,卢泰伦也是加练了一番,主要保持手感。
你以为卢泰伦这些招数不会吗?
不可能的,只是作者有的时候懒得把所有的得分方式都写到比赛中。
最后再接持球快攻下的传导球训练,快攻杀篮下训练,还有快攻追身跳投训练,还有无球快攻下的接球处理训练(类似于足球的停球训练吧),空接扣篮等训练。
这才算是全部完成了所有的4到5个小时的篮球训练。
在这之前,卢泰伦会跟随蒂姆·格罗弗做2到3小时的身体素质训练,锻炼力量,增肌。
所有都做完以后,还会再做一些其他的训练,提高协调性,柔韧性和核心力量什么的。
这就是训练狂魔一天时间内恐怖的训练量!
除此以外,卢泰伦只会偶尔的改动训练内容,要么就是短距离折返跑,要么是球短跑,练爆力,练度耐力,绝对度,有的时候他还要带着球跑嘞。
要么就是极其考验身体素质的跨栏。
除此以外卢泰伦就是练习格斗,以拳击和泰拳为主。
当然,他偶尔会打一打橄榄球,事实上,这也不是啥原因,就是倔。
这个身材明明打跑卫太瘦了,打槽外接还慢。
但是卢泰伦死了吧唧的就要在一群壮汉当中突破,他要让那些人知道,哪怕是面对世界上身体素质最好的球员们,他也不会选择退缩。
而是冲击,一次次的冲击。
从费城老鹰,到新英格兰爱国者,再到纽约巨人,绿湾包装工,丹佛野马,洛杉矶公羊队。
处处都是卢泰伦带着全套装备在人群中冲刺的最好身影。敢挥刀向更强者,谓之勇气!
在这个休赛期,卢泰伦狂练运球,投篮,面框单打,无球跑位,还有各种系统训练练习身体素质以后,卢泰伦要在23岁身体素质彻底定型之前,彻底的让身体和球技完成一次进化!
即便忙的要死也要在76人队球馆打球!
训练结束后,卢泰伦只是收到了几个坏消息。
第一,单向乐队的专辑《嗨一晚上》的舞曲风专辑正在冲击Bi11board榜,作为同赛道的新人,开展了第四季度来自索尼音乐和华纳唱片的大对决。
华纳具有先优势,但是索尼后来居上,和华纳打了个平手。
11月份还有蕾哈娜的新专辑《聊一聊》以及各路歌手的冲击。
或许卢泰伦需要更多的行动,在龙国唱片区域打出一套新天地了。
第二,你可能需要见一见你家大美女了,她需要你。
施瓦茨的这套说辞,让卢泰伦有些生气。
你想帮我和她调节关系就直说啊?
扯个什么工作?
虽然锐步和华纳的确给了工作安排来着……
但是这得和球队请假啊?
怎么办?
算了,我是老大!我到时候监督这些个队员训练就是!