第5章 第一次练功 (第1/2页)
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方志远也将武馆的一些事和他说了。
武馆分前后院。
前院就是普通学员,只有突破到明劲才有资格进入后院,半年进不了明劲,只能离开武馆。
丁志远带着方默来到前院,来到正在指点学员练功的二师兄苗平面前。
“苗师兄,这是方默来学武的!”
苗平二十一二岁,身材不高,一米七五左右,不过身材匀称充,一对眼眸极亮,微黑的脸上带着淡淡的傲然,目光清冷的在方默身上打量。
“苗师兄!”
方默恭敬的上前行礼,只为留点好印象。
苗平面无表情,淡淡道:“志远,你先教教他活动身体,然后将伏虎桩教给他!”
“是,二师兄!”
丁志远应了声,看向方默道:“方师弟,你跑我来!”
方默也不计较对方冷淡,向着苗平行了一礼,跟着方志远到了边上。
丁志远带着方默来到活动区,低声道:“你别介意,刚来的学员都是这样,后面师兄们或是师傅才来指点!”
“我没事,主要是麻烦丁师兄了!”
方默微笑着道。
“不麻烦,都是师兄弟!”
丁志远笑着道:“来,跟着我做,先将身体活动开,这叫热身,这样不容易伤到身体!”
方默就跟着丁志远活动,也就是拉伸动作,将身体拉开。
只是简单活动几分钟,方默身体都有些受不了。
丁志远看着直摇头,在他看来方默这样的体格来练功,完全是自找麻烦,根本没有任何成为武者的可能。
“好了,现在跟我练伏虎桩!”
等方默活动差不多,丁志远摆出了个姿势开始教学默伏虎桩。
方默以前练过武,这桩功有点像是形意拳里的三体式的低桩。
不过,也略有不同,双腿分开成左弓步,左腿曲,右腿微前伸,重心在两腿之间,两手如按虎按在身前,身体不停的微微起伏着。
“不错吗?方师弟悟性不错,一次就摆的挺像!”
丁志远看到方默摆成姿势立即眼睛一亮道。
“主要丁师兄教的好!”
丁志远微微一笑,“虎伏桩的秘诀主要在起伏动作,还有呼吸之法,你跟着我呼吸,下沉时呼气,气沉丹田,起来下呼气,一开始不要在意呼吸自然!”
“虎伏桩口诀你要记住,脚踏实地似踞虎,雄踞山林气吞斗。双足开立稳如钉,前腿如弓后腿蹬。手形如爪扣胸前,肩肘松沉力蕴藏。腰背挺直劲下沉,脊柱如龙骨中正。目光炯炯视前方,心静如水意坚定。鼻息深深腹中行,丹田充盈气自生。凝神静气伏虎桩,蓄劲待发势难挡。”
方默记着口诀,一边练着,配合呼吸之法。
这在前世时他站过马步桩,无极桩,混元桩等桩法,对此并不陌生很容易上手。
所谓练拳不练功,到老一场功,功就是指桩功,主养身体气力以增强功力,站久了确实长力气,不过依然斗不过一个拿刀的小混混。
跟着动作,很快方默找到节奏和方法,站的有模有样了。
而这时,方默发现脑海中铜鉴出现一串金色的文字。
【伏虎桩:初学乍练(1
100)】
果然能行!
方默心中暗喜,这神秘的铜鉴有用,“有如此神通,只要我不停修练,必定能成功!”
神通有了反应,他立即动力大增,开始更加努力用心修炼。
丁志远在一旁看着眼神闪过宅异,他之前学这伏虎桩可是费老劲了,练了一天动作才规范,不知抬了师兄多少脚,方默竟然只是听了一遍,自已指点了下就站的有模有样了。