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四人吃完东西,又清理一块干净的空地出来。
李宏权寻得一根短棍,轻敲几下地面,接着蘸了点水,望着三人说道:“这呼吸法本身不算艰难,难的在于牢记其呼吸频率,以及在各种频率间的转换。”
他稍作停顿,组织了一下言辞,接着讲道:“例如第一节的呼吸频率,吸气 3秒,憋 1秒,然后呼气 2秒,再憋 1秒,接着吸 2秒……”
李宏权担心三人没有清晰的概念,便用短棍在地上比划着。
一横代表吸气一秒,两横代表吸气两秒,三横代表吸气三秒……
一竖代表呼气一秒,两竖代表呼气两秒……
一条斜线代表憋气一秒……
将呼吸法的全部规律向三人讲解清晰后,他看向三人说道:“这个呼吸法我不知道他人是如何理解的,但是在我这里,将其分为了三层。
第一层属于入门阶段,随意找个让自己舒适的坐姿,确保呼吸顺畅就行。然后平心静气,把呼吸法中的呼吸频率和节奏依序进行熟练转换。
第二层才是真正的修炼,就像我当下这样。平日里正常呼吸都尽可能运用呼吸法的节奏和频率,使自己始终处于修炼状态。
虽说其效果并非显著,但我们可以通过量变来促成质变。我相信你们应当知晓什么叫滴水穿石和聚沙成塔。”
李宏权瞧了一眼陈龙辉三人,见他们未提出疑问,便继续开口。
“第三层目前我也只是设想,那就是让这个呼吸法成为一种本能。不管是在战斗中还是睡梦中都能够进行修炼,并且缩短我们每天所需的睡眠时间。
我也不清楚我理解的是不是正确的,你们听一听就好,无需太过在意。”
这时,朱清海问道:“那李伯您昨天晚上?”
李宏权微微一笑,说道:“昨天晚上我正在摸索第三层修炼,所以你稍微靠近我一些,就被我察觉了。”
陈龙辉双目放光,急切地问道:“李伯,您都开始摸索第三层啦,那您再给我们多讲讲修炼过程中的一些注意事项呗。”
此刻的陈龙辉三人,犹如深陷沼泽的人寻到了一根藤蔓,对未来充满了遐想。
李宏权点了点头,说道:“这呼吸法修炼时,最为关键的是要保持心无杂念。一旦思绪纷乱,呼吸节奏就容易紊乱,效果也会大打折扣。
而且,刚开始修炼时,可能会感到胸闷或者头晕,这都属于正常现象,这时候就不要强行坚持,稍微休息一下就会好转。
不要可急于求成,心急吃不了热豆腐,修炼是一个漫长的过程,需要有充足的耐心。”
三人听后,连连点头。
李宏权接着说道“就和我刚刚说的一样,第二层修炼要让呼吸法融入日常生活,这绝不是你们修炼几天就能够达成的。”
“那李伯,你修炼到现在这个样子用了多久啊,我们又怎么知道自己修炼到哪一步了?”一旁的舒刚问道。
李宏权略作思索,回答道“我是国家刚推广没多久就开始修炼的,应该差不多两年了吧,最近因为一些机缘巧合才摸索到了第三层。
至于感觉自己修炼到哪一步,则是要根据自己的身体状况去感受,每个人的理解我相信都不是一样的,毕竟不是每一个人都喜欢白幼瘦。
但是你只要感觉自己精力越来越充沛,耐力和反应度也比以前有明显提升,就行了。
当然,这些都是潜移默化的,需要时间的积累方能明显察觉。”