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“姐夫,这是什么锻炼方式……”

“马步桩功。”

“哦?”

叶谆感觉这就是深蹲,但这规整的架子,特别是蹲着的时候,小腿与地面呈九十度,大腿与地面平行的架势,看着莫名感觉很有爆力的感觉……

这小子就站在边上,跟着往下蹲,模仿他的姿势动作。

emmm……

怎么站怎么别扭,他现姐夫蹲着的时候,屁股下就跟坐着似的,不会往后撅,而他就不行,蹲下去的时候屁股总不由自主地往后突,双脚也没办法像他那样分开,整个动作都很奇怪……

王信光瞅了他一眼,出言指点了几句,他这才找到点窍门,勉强蹲成了一个还算规整的马步。

“你没开胯,蹲不下来是正常的,可以尝试站站中马步,我这是低马步,想要站成这样需要点功力的……”

“哦……”

叶谆就这么跟着,一起站马步桩功。

华夏武功,不论要学习任何流派亦或是任何武术动作,绝对无法绕开马步。

哪怕练得不是拳脚,而是兵器器械之类的,也需要从最基本的马步开始……

而在诸多武术锻炼方法中,华夏武术修行中,马步是最涨功力,也最有效的锻炼之法,没有之一!

就像这些年,夏天三伏的时候最流行三伏灸或者三伏贴,祛除体内寒邪,扶正强阳,然而,哪怕是这种方法,也没有扎马步来得有用!

为何?

很简单,因为前者依旧是由外而内,而扎马步对体内寒湿邪气的排挤,是由内而外的,三伏天的时候,顶着大太阳扎马步,体内阳气由内而外蒸腾,就好像开水,寒湿邪气自然而然就被排除出身体!

因此,马步桩功,也叫升阳桩!

不知不觉中,王信光已经站了有十来分钟,身形依旧稳如泰山,岿然不动……

这样前后站站停停的,十来分钟后,叶谆额头上、脖子及前胸后背,已经渗出密密麻麻的汗渍……

很快,某人已经瘫坐在地上,满头大汗,气喘吁吁的……

从刚刚到现在,他站马步也就第一次站的时候逼近三分钟,越到后面越垮,后面这几次,更是连一分钟都没。

“不可能啊,我有练过深蹲的,这不可能啊……”

叶谆满脸的不服气。

休息了一会儿,这货爬起来还想跟着扎马,可经过昨晚本来就乏力,这会儿起来的时候,只感觉自己的脚都在抖,根本没法再站马步了……

“姐夫你好厉害,居然能站这么久……”

王信光依旧一动不动,膝盖大腿上摆的苹果依旧没掉下来。

叶谆根本不知道,扎马步再往上放个苹果坚持这么久不掉下来,到底有多难……

一直到差不多二十分钟的时候,王信光的大腿开始轻轻颤抖起来,苹果这才掉到地上,然而,他并没有收功,而是继续坚持姿势不变形,任凭大腿继续颤抖……

抖了足足有四五分钟,他才缓缓吐出一口浊气,身形缓缓挺直,站了起来。

“厉害……”

叶谆咋舌。

不练不知道,刚刚站了那几分钟,他对这个什么马步桩功算是有一个比较清晰的认知。

关键不在于力量强弱,而在于耐久!

“你赶紧回去休息吧……”

王信光看他脸色红,但嘴唇却略有些白的样子,眉头微皱,“你昨晚没好好休息,刚刚还强撑站那么久的马步,身体消耗太大了……”

他一边拿过毛巾,给自己擦汗,一边提醒了这小子一句。

“哦哦……”

……

陆珺下楼的时候,没好气地白了那边刚准备好早餐的某人一眼……

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