4.5 快乐,还是 “慢乐”
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先做一个游戏,在下边我会罗列四组词语,大家不妨来找找那些看着好看的、自己喜欢的,同时也找找看着难受的、自己不喜欢的:
<blockquote>快乐 平静 抱怨 从容 妒忌</blockquote><blockquote>自信 热情 失望 纠结 焦虑</blockquote><blockquote>幸福 愤怒 悲伤 内疚 热情</blockquote><blockquote>冷静 倦怠 兴奋 自卑 迷茫</blockquote>
你一定会说这简直就是一个脑残游戏,鬼都能知道哪个是正能量的好词,哪个是负能量的烂词。
但是在真实生活中,你是否会发现,那些正能量的、积极的好词,却往往出现得不多,反而那些负能量的、消极的“烂词”却总是干扰自己的生活。而更重要的是,当听到这些烂词时,每个人都会迅速产生一种逃避感。
“这些词不是我想要的,我心里产生了这些词所描述的感受是不对的。”
我们这种想法让“抱怨”“纠结”“内疚”“自卑”这样的词好委屈啊,它们会心里说:你们人类发明了我们,然后你们见到我们还躲得远远的,这是我们的错吗?
哲学说,这世界没有意义,人类的文化来赋予意义。我们也同样为这些词汇赋予了情感和价值。之后,我们听到那些好词就高兴,而听到那些坏词就难受。但是咱们是否想过这样一个有趣的现象:同样是摇头,多数地方把其看作“不同意”。而到了保加利亚、阿尔巴尼亚这样的国家,却被看作“同意”;也许在某一个星球,快乐反而是不被接纳的词,愤怒、自卑才是积极正向、正能量的词呢。
积极心态是最近很流行的说法,但是当你出现那些“消极”感觉就忍不住逃避、忍不住对抗、忍不住战胜、忍不住把它们扔掉时,这难道就是积极吗?大家似乎都明白所谓心态调整的道理:“事情摆在那里,关键是你如何看待。积极地看待就会有积极的行动,而消极地看待就会有消极的行动。”然后,我们就准备好了一堆说辞来批评与自我批评:
“你在抱怨,不够积极啊!”
“别纠结,积极点儿。”
“你不够自信,一定要有积极心态。”
“焦虑不好,要正能量。”
……
那些评价别人的人似乎从中得到了某种“我很积极正能量”的暗爽,而那些被评价的人却掉到这些词里边无法走出来。
假设“事情摆在那里,关键是你如何看待。积极地看待就会有积极的行动,而消极地看待就会有消极的行动”。这个道理是正确的。那么“抱怨”“纠结”“焦虑”“自卑”是否也属于某种事——它们是人所具有的感受和情绪。既然它们也是某种情绪,那我们用拒绝、抵抗、斗争的眼光看待它们,是积极地看待还是消极地看待呢?
人们经过几百万年的进化,这些无论“积极”还是“消极”的感受一同进化到了今天,说明其必然对我们的成长有帮助。正如我之前所提到的:抱怨是一种期待,妒忌是一种定位和内省,自卑可以推动我们改变,而倦怠却又令自我发现人生的意义。当我们试图把这些负面感受都扔掉,并以为这才是积极正向时,我们却反而走到了另一个消极负面的死胡同。
即便如此,我相信当这类负面感受变成词汇描述到一个人身上时,每个人还是会觉得如被施了咒语一般难受。尽管我们尝试承认并接纳,但谁也不是僧佛,总会被其困扰。
于是,我想出了一个极佳的办法。
你是不是可以把这些感受转换成另一些“积极正向”的词?
抱怨:倾诉+期待
如前所述,抱怨的背后往往是倾诉的需要,和某种不被满足的期待。
妒忌:定位+内省+上进
如前所述,妒忌是好的自我定位器,也可促成内省和追求上进。
自卑:敬畏+改变
如前所述,自卑可促成改变,并让人对他人和自然由衷敬畏。
倦怠:回顾+体验+探索
如前所述,倦怠是要停下来体验压力和自我回顾的重要迹象。
焦虑:体验+创意+专注
当焦虑产生时,体验这种担心会让人接纳,焦虑还会告诉你需要找点新火花,并要求你迅速专注。
内疚:完结+补偿
内疚往往预示某事并未完结,或者你对自己产生亏欠,你需要完结并补偿,不一定要补偿别人,补偿自己就好。
悲伤:珍惜
悲伤意味失去,也意味着珍惜。当你悲伤亲人的去世后,你往往会珍惜自己的健康,然后开始养生锻炼。
迷茫:安静+探索
迷路时的第一行动不是乱走,而是停下来。迷茫同样如此,先安静下来,然后在力所能及的地方做出探索。
在我之前写的那本书中提到:喜怒哀惧四大基本情绪,好情绪只有一个“喜”。再看人类的造词:
快乐
其背后的意思就是说:乐这个好情绪特别快。
那么短暂的快乐过后剩下的难道就是长时间的消极负面情绪吗?
既如此,不如我们编出另一个积极正向的词:
慢乐
当慢乐结束后,我们就会快乐。
祝你快乐,也祝你……
慢乐。