第四十五章 轻功 (第1/3页)
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巴西柔术的基本功练习有虾行,龟式,起桥,三角,肩滚翻,站立起身,这些动作是巴西柔术的基础组成部分,是构成巴西柔术进阶动作所必须的元素。
以虾行为例,巴西柔术里的虾行需要练习者躺在地面,双肘夹紧,护在面部,双腿靠近臀部,头部稍微往上抬。
做好预备动作后,需要练习者蹬腿,推手,侧肩在地面后躺扭曲行进。
练习这个动作主要是为了巴西柔术的地面技术,包括地面逃脱,攻击技术,不会这个技术,是很难真正掌握巴西柔术的。
而起桥则有点像hit中的臀桥,只是会加入一些手臂动作,同样属于基础动作,也是为以后巴西柔术的地面技术打基础。
即使是基础动作,练习起来依然不容易,需要花很大功夫去练习。
周宁回到寝室之后,把地板拖干净,便认真练习起来了。
在练习巴西柔术的基础动作的时候,是不需要其他辅助设施配合练习的,他只需要按照记忆努力训练。
之前他已经练习过一次,已经打下了不错的基本功,这一次他继续练习,在系统的推进下,他对于这些基础动作的掌握越熟练,基本功也越牢靠了。
对于巴西柔术这种技巧性武术来讲,基本功是很重要的,使用巴西柔术进行比赛,决定比赛胜负的可能就是一两点技术细节的处理。
做好了细节,使用巴西柔术就可以轻松做到以弱克强,击败比自己强大的对手。
没有做好细节,就会造成反效果,甚至会被对手反过来抓住破绽,轻松ko掉自己。
而对于细节的把控,则是来自对于基本功的重视程度,基本功打的越扎实,对于巴西柔术的掌握才能越好。
可以说练习巴西柔术的过程就是建一座高楼,基本功就是地基。
对于周宁来讲,他在系统的帮助下,对于基本功的掌握自然越来越牢靠,说到底,练好基本功,就是把这些基础动作练出肌肉记忆,能够不假思索就用出来。
而他有了系统帮助,把动作练出肌肉记忆是非常容易的事情,他只要练习基本功自然会越来越扎实。
他认真训练,一个上午都在练习,没有给自己任何休息时间。
现在随着他的体质达到3,他的体能也今非昔比了,不再是以前那样随便做几个动作就会气喘吁吁。
他的体能现在很强,是普通人的三倍,持久性得到了极大的提升。
他今天上午一直在保持高强度训练,说实话,虽然是基本功练习,但依然很累,没有他这样强大的体能,一般人根本坚持不下来。
就算是一些长期保持运动习惯的人,坚持像他这样练习一上午,也非得被练吐了不可。
通过一上午的训练,他已经完全掌握了巴西柔术里面的所有基本功,对于这些基础动作形成了很好的肌肉记忆。
这也是有系统帮助的原因,要是没有系统,想要完全掌握这些基础动作绝对需要一两个月时间。
这些动作掌握起来可不容易,尤其是一些基础动作非常奇怪,需要身体各种扭动,还要配合手和腿部的动作,光是看着,就让人眼花缭乱了。
这种进步度还是很恐怖的,想想在比赛的时候,他的对手刚对他进行了全方位的研究,以为了解了他的所有技术特点。
结果几天不到,他的对手就会现他的技术有了全方位的更新,完全把握不住了。
这一种能力还是很让对手绝望的。
在擂台比赛的时候,教练员一定会找来录像对对手进行针对性研究,一旦所有技术特点都被研究透了,那就只有被按着打的结果了。
但是以周宁的进步度,想来是没有人可以研究透他的。
一上午高强度训练之后,他停了下来,看向了弹出来的系统面板。
经过这一上午训练,他对于巴西柔术的掌握有了很大突破,巴西柔术变成了1v11/1oo.
属性点也刷的不少,刷了12个。
加上昨天那17个属性点,他一共有29个属性点了。
他决定加点。
姓名周宁
年龄21岁
力量3.19
度3.o2