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力量/权利，女人，男人永远有新鲜感的追逐目标。
有人会说我不喜欢力量，也不喜欢美女，但陈宇很实在，他两个都非常喜欢！
力量与女人，他相对上更注重力量，因为只要有了力量，什么女人没有？
杨瑾此时在后面的表情，陈宇不看也能感受到一点，他不在意。
“来吧，继续！”
陈宇侧身而站，右脚前支，左手握拳内扣，身体重心后压，右拳握紧对着前面的空气接连出拳。
看起来有些滑稽，他的拳头每次攻击的位置都不同，能明显看出他掌控不了攻击点。
杨瑾看了一会儿，虽然看不懂陈宇在做什么，但感觉很有活力。
“加油哦，弟弟～”她浅浅一笑扬了扬手，放下手中的书，穿上凉鞋朝阳台过去。
陈宇没有关注，一直盯着可能出现的提示，很快，他感到手臂关节热胀的酸疼了起来。
「基础拳脚·白色乡野架子（3%）」
“呼…出现三次熟练度+1，总熟练度3%，看起来不算难嘛。”陈宇停下靠在后面的沙上。
他当然不止3次出拳，最少也有几十拳了，提升只有3次，可能是其中有效出拳累积的效果。
揉着有些软的手臂，陈宇一边恢复状态，一边想着触熟练度提升时的出拳状态。
没有，他没什么特别的感觉…
硬要说特别的感觉，似乎是肌肉热影响到了身体，当时那拳打出去感觉更有力量。
“要不先活动活动身体？高强度锻炼前都是会先活动开身体的。”
陈宇觉得这个思路是对的，于是转身杵在沙背上做起俯卧撑。
让手臂再次热起来，同时搭着沙背做起上下蹲，上下蹲的强度显而易见，身体快热起来。
“再来试试。”
陈宇揉了揉手臂，侧站中右脚压好身体重心，左手握拳拖力，右拳呼呼呼开始朝空气出拳。
第一拳有点慢，因为刚做了俯卧撑手臂有点酸，感觉没问题后他全力打出一拳。
咔！
陈宇瞬间脸色一紧，右手肘传来火辣辣的刺疼，出拳伤到关节肘了。
“嘶～”他立即沉下肩膀，吸着酸爽的凉气，轻轻揉着吊在半空的右手臂关节。
怎么回事，我热身了，反而对身体的负荷更大了？是我的热身不对还是和基础拳脚不对付。
陈宇转身绕到沙上坐下，左手拿起茶几上的水杯，咕噜咕噜的喝下去半杯水。
看着右手臂，他感知着关节肘上的火热与酸痛缓缓散开，身体中涌出一丝丝乏力感。
“运动前的热身，别人也是因运动项目而异的，并不是随便做做俯卧撑跳一跳那么简单。”
“打拳的师傅，开始前做的热身运动也不一样，更多的是拉伸，而不是以消耗肌肉力量来热身。”
“这身体也有点差了，不仅因为最近食物的原因，营养差，还有昨晚高强度运动的原因。”
“我现在不能太急，也不能太过剧烈，另外基础拳脚上说了，基础拳脚是所有灵武的起点。”
“是基本功，所以练灵武要做热身运动也应该是打基础拳脚，基础拳脚本身就是热身运动的档次…”
休息了好一会儿，身体的热感明显降下去不少，手臂的酸痛也降到了可承受的程度。
陈宇走出沙区，因为沙前面有玻璃茶几不好施展，他回到了沙后面站立。
还是那个自己感觉很舒服，好用力的站姿，他开始出拳，出拳的度由慢到加快。
既然是热身拳法，当然不能一来就呼呼乱打，直到调整力度不会伤到关节他才加快度。
这个过程中，陈宇也知道了慢动作不会增加熟练度，直到出拳顺手并力量加大且又乱又急时。
「基础拳脚熟练度+1」
“嘿嘿，我找到方法了！”看着熟练度提升的提示，他畅快一笑。
现阶段的基础拳脚真没有什么技巧，就是要像乡野小混混的路子那样够力、够快、够疯，甚至狂！
