第14章 四百米障碍 (第2/2页)
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“不得不承认,这个薛桂林还真是有两下子!”李鱼轻声感慨。
“是啊,人家确实有牛-逼的底子!”王纯也叹了一声。
苏秦现大家的情绪都有些低落,于是轻声鼓励道“其实大家也不必羡慕,一会儿我教大家一点技巧,别的不敢说,保证大家不比薛桂林慢多少!”
真的?
大家一听苏秦的话,眼睛一下亮了起来。
“当然是真的。”苏秦点了点头,随后又低声解释道“薛桂林的这些个动作好看是好看了,但其实大多华而不实,遇到真正的高手就没什么作用了,而且这些动作对于身体的协调性和力量要求很高,并不适合推广,换句话说,并不适合我们一班。”
大家点了点头,都暗暗承认了苏秦的观点。
薛桂林的动作好看是好看了,但要大家做出来,实话实说几乎不可能。
“苏秦,只要能让我的四百米达到一分四十秒,我就请你吃大餐!”李鱼轻声道。
“艹,李鱼,你野心不小啊,还一分四十秒?那个成绩已经算是非常优秀的了好不好,你没见的标兵石上最好的成绩也才1分25秒吗?”
四百米障碍训练场的入口处矗立着一块大石头,大家把他叫做标兵石,石头的正面书写“侦察尖兵”四个大字,背面则是一行小字,上面写着“侦察大队二连中士,张恒,1分25秒”。
这是五年前的“侦查尖兵”比武大赛上整个大队四百米障碍的最好成绩,也是侦察大队四百米障碍的记录。
对于大多数士兵来说,四百米障碍能两分钟跑完成绩就是优秀了。
侦察兵的要求自然要高很多,所以一般都能到一分五十秒以内。
听到大家的话,李鱼嘿嘿直笑,有点不好意思的摸了摸头。
苏秦却低声道“其实只要李鱼按照我教的方法认真练,不要说一分四十秒了,就是一分三十五都不成问题!”
真的?
大家的眼睛唰的一下就亮了起来。
“真的!”苏秦点了点头,随后补充道“别忘了,我们是第一连的第一班!”
听到苏秦的答案,一班的几个战士顿时兴奋莫名,摩拳擦掌,恨不得现在连长就把大家解散,以便大家赶紧学习苏秦的武林秘籍。
下午五点二十,连队集合,连长做了点评之后,全体解散。
一班再次留了下来。
看到这种情景,很多战士都有点侧目,不过大家最多就是嘀嘀咕咕的议论两句,随后就离开了。
但九班犹豫了一下后留了下来。
他们在四百米障碍训练场外磨磨蹭蹭的,目光时不时朝大家看过来。
苏秦瞥了他们一眼,没理睬,只是把大家召集起来道“我今天给大家讲一下跑四百米的一些技巧。”
他先讲了比较简单的三步桩、深坑、地桩网、矮板等课目,随后,他带着大家来到大家最恐惧的几个课目面前。
先是云梯。
苏秦环视了大家几眼,道“云梯这个课目,李鱼和王纯要多下一点功夫,你们的短板就在这里。”
听到这句话,李鱼和王纯都挠了挠头,有些不好意思。
苏秦继续道“我刚才观察了一下,我觉得大家的主要问题并不是体能,而是心理。
我们班有恐高的好像没有,是吧?但是我刚才也现了,当大家过云梯的时候心都会有点虚,动作都会有点生涩,这说明我们对于高处多多少少还是有点恐惧和不自信,所以我们需要尽快克服,最简单的办法,就是多练!这样,我们按顺序来,分别上云梯走上几分钟,以后每天都来上几趟,怎么样?”
大家相互望了望,随后,李鱼率先爬上了云梯。
待得李鱼站稳了,苏秦开始在地面讲解“我先说一下正向通过云梯的技巧,大家跳下高板跳台后,立即借助惯性,双手向上把住云梯两边的立柱,一腿用力抬起、顺势蹬上横柱,重心提起,在另一条腿蹬上横柱时,起身,直立迈出第一步,然后两腿交换在云梯上行走,行走云梯时一定要注意节奏,不要急,也不能急,到尽头时降低重心,双手把住横柱,两腿一前一后摆动,屈膝缓冲着地。大家看我示范!”
苏秦招呼李鱼下来,自己亲自示范。
“好!”大家全都不由喊了一声,啪啪啪鼓掌。
苏秦才讲到这里,之前一直坐在那边看戏的薛桂林忽然走了过来“苏秦,你就别耽误人家了,你讲的这些其实根本就没什么用,跑四百米障碍想要取得好成绩,还是得跟我学!”
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