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刚吐槽完,小白狐看到回来的苏辰,想到如果自己可以跟爷爷一样的跟人类一样的话,它有想吃的了,就可以自己动手,先把想吃的清洗干净,然后再请主人帮它做吃的。

那样主人就会很愿意帮它做它喜欢吃的的。

想到吃的,小白狐立马动力十足,又满血复活,继续训练两脚走路。

苏辰看了它一眼,然后看向苏烨。

“爸,这个动作有点不对,我给你演示一遍。”

说着,苏辰走到苏烨身边,给他演示,此刻苏烨正在修炼的大力金刚拳。

给苏烨演示了几遍后,苏烨做的有模有样了,苏辰才停了下来,从空间里拿出锅碗瓢盆,准备做早饭。

今天的早饭,他准备的是黑米黑豆黑芝麻,三黑粥,三黑粥不仅补气血,而且还美容养颜,不管是男生还是女生吃都是很好的。

不过粥这种东西,不能经常吃,因为它升糖快。

升糖快,会导致血糖上升,普通人还好,孕妇以及糖尿病人的话,则得少吃一些,因为容易引起孕期高血糖,以及增加糖尿病人的病情。

苏辰他们一家的身体都很健康,所以偶尔吃顿三黑粥是没问题的。

早餐除了做了三黑粥,他还做了清汤鱼粉。

鱼选用的是在姜家的时候,他太外公姜卫海送给他的一池子鱼。

他当时在姜家把那些鱼肉都处理好了,留下现吃的当天做了,其他的则是保存好放进了储物空间里。

这样,想吃鱼的时候都可以随时吃。

熬粥很简单,食材他昨晚拿出来泡了一个晚上了,所以这会儿只需要清洗干净,放进砂锅里,就可以开始烧火煮了。

把粥的事忙完后,开始做清汤鱼粉。

先烧火,热锅。

苏辰用的是大铁锅,油热后,把用他的特制调料包腌制过的鱼,一块块的放进热锅里炸。

炸到两面金黄,然后把鱼别到一边,下五香八角红辣椒等调料,然后炒香,再跟鱼肉一起炒,然后倒入烧开的水,煮。

铁锅在炒菜的时候,如果要加水的话,最好是加热水或者开水,不要加冷水,因为热锅冷水温差太大,容易导致铁锅出现裂纹等情况。

如果是涂层锅的话,就更加不好了,因为涂层很容易在这种温差大的情况下坏掉。

涂层坏掉,涂层锅就不能用了,因为涂层下面是一层铝,铝对身体不好。

盖上锅盖的时候,鱼香味已经出来了。

闻得在一旁练习走路的小白狐,直接跑了过来,问苏辰,“主人,你做了鱼肉吗?好香啊。”

“嗯,早上吃鱼粉,你吃粉的么?”

“鱼粉?吃吃吃!”管它鱼粉是什么东西,反正主人们吃的东西,它都可以吃的!

“行,给你也做一碗。”说着,苏辰在旁边烧的大锅水也开了,他把米粉放进去。

做了五人份的。

他和苏烨是男人,吃的多一些,林婉雪和白洛是女人,他做的稍微少一些。

至于小白狐这只灵宠,虽然是个老奶奶级别的幼崽,但是吃的不比他们男人少,所以,小白狐的量是最多的。

当白洛健完身回来的时候,林婉雪才起床出门。

看到白洛,她跟白洛打招呼,“师父早。”

“早。”白洛点点头。

林婉雪打着哈欠去卫生间洗漱。

白洛看向卫生间,然后立马收回了视线。

面容微微的有点变,但是,她的表情控制的很好,很快就恢复了正常,继续回了她的房间。

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