第十九章 气 (第1/2页)
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忽然,小乔峰脑子里回忆前世一生的时候,突然想起什么,“不对,有了。”
小乔峰立马起身,喜上眉梢,“不就是要放空心神,不胡思乱想吗?凭自己的毅力做不到,那就换一个角度。”
乔峰嘴角微微上扬,“我可是会气功啊。”
小乔峰记得很清楚,前世碰见一摆摊的,三块钱买了一本气功书,那时候,百无聊赖,便练了一下。
这气功没甚大用,却有一个效果,对放空心神,有奇效不论你之前的心情多么烦躁,练一会儿之后,便能安静下来。
小乔峰心里欣喜,马上迫不及待要尝试一下。
小乔峰缓缓坐在石墩上,身体挺直,双手放在膝盖这与平常所见的练功盘腿而坐的,完全不一样乔峰知道,这套气功,或许是所有的气功,都在吐纳之间。
第一步舌顶上颚,吐纳感知。
学会吐纳,也就是呼吸,这可与普通呼吸不一样,呼气的时候,要想象全身的气,都在流动,吸的时候全身放空什么都不要想慢慢的,要想象气要受自己呼吸的控制。
而要慢慢的,呼气的时候想象全身的气,全部涌入心窝,吸气的再次放空。
心窝,常人很难感觉的到,所以要舌顶上颚,才能清晰的感受到心窝。
这一步挺简单,本来要坚持三天,每天一个小时,才能有感觉,但现在有了前世的基础,小乔峰安安静静练了半个时辰,已经慢慢感知了。
半个时辰后,小乔峰睁开眼睛,小乔峰瞬间感觉自己心境澄明双眼疲劳也瞬间消失,整个人轻飘飘的。
小乔峰随即,打了一遍少林长拳,感觉心神放空的时候,打出来的拳招,确实完全不一样真是招招凌厉,又看的清楚,想的明白。
本来到此,气功的作用已经挥出来,但小乔峰觉得还不够,于是继续练。
第二步,聚心海,气沉丹田
一样的姿势没变,但这次把清晰感受到的气,聚到心窝以后,慢慢的去尝试,将心窝里的气,全部下沉,开始成规律的往下流走,一直到丹田,肚脐眼稍下的位置
一个时辰后,小乔峰也慢慢感觉到,自己的丹田开始热,气沉的越多,越暖和这种感觉很奇妙,整个人的身体都好像被放空,自己的身体清晰可见但丹田的热量,又热的很舒服。
第三步,气沉丹田,运行小周天
想象气沉到了丹田以后,开始慢慢流转全身,从丹田开始,气流会阴穴,再到尾间穴,从背后脊尾开始,向上流走。
经命门,大椎,玉枕穴,直到头顶的百汇穴,这一道,叫做督脉。
再慢慢从面前流下,经上丹田(额骨处),中丹田(心窝),再回到下丹田,这为任脉。
至此,全身的气息经任督二脉,运行身体一圈,回到原处,称小周天。
当小乔峰睁开眼睛,不知不觉间,天已经完全黑了下来,雪落在自己身上,也毫无感知。
但小乔峰完全不觉得丝毫疲惫,而且越来越渴望练下去身体也格外轻松。
但到这一步以后,小乔峰却开始抓狂了,因为后面的内容,他不知,运行小周天以后的内容,小乔峰完全不知。