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摆脱他人评价的控制
我们渴望荣誉、成就与认可，于是就会被这些东西限制住。当别人对我们的评价是无用、错误和否定的时候，我们常常会因此给自己贴上无能、愚蠢和失败者的标签，我们可能因此或拒绝，或对抗，或逃避，或陷入深深的无力感。
当被别人的评价控制住的时候，你就再也不能做自己想做的事情了。
辞职没谱
她是一个开朗的女孩，一走进咨询室就是笑着的，欢乐之中，还有一种豁达。她叫晓岚，专门从山东过来做咨询。
坐定后，我请晓岚聊一聊她的情况，以及她对咨询的期待。
晓岚说，她遇到了一个职业生涯的抉择：要不要辞职？
这似乎是一个特别着急的问题，我要晓岚慢慢讲，从读书的时候开始。
晓岚学的是外语专业，读书期间的经历非常简单，喜欢自己的专业，一切按部就班。读研究生期间，开始在外边的培训机构做英语老师，在这份兼职的工作中，不仅有了不错的经济回报，而且还收获了成就感，做得非常开心。
研究生毕业后，家人依靠关系将晓岚安排进入一所大学做了行政工作。本职工作对晓岚来说就像是“在养老”，做得毫无激情，繁杂细碎，很多事情做好了不过如此，应付应付也能过去。于是，晓岚就一直在兼职做英语培训老师。一周五天的工作就像是在熬日子，到了周末才可以开心地教英语。兼职做得不错，教学成果得到了很多家长和孩子的好评，颇有些成就感。而本职工作却总不在状态，感觉领导似乎在和自己作对，总挑错，总批评自己，有一次甚至当着同事的面讽刺自己是靠关系才有这份工作的。
这样的状态简直是一种煎熬，晓岚告诉我，她讨厌现在的工作，喜欢兼职教英语。她的纠结在于，很想辞职，但是如果完全放弃现在的工作，家人不会同意，自己也会没有安全感，不知道英语培训能不能成为自己的“终生职业”。而一想到为了稳定，她要继续忍受这种无趣和茫然，就如坐针毡。
她自己的打算是，真没办法的话，就先忍几年，等生了孩子再说……
晓岚把目光投向我：“赵昂老师，我能辞职吗？我这样的打算靠谱吗？”
内心已有选择
我似乎听到了晓岚内心那个焦灼的声音，那份焦灼如一团火焰，把自己真实的期待烘烤得四处逃窜。
我没有直接回应晓岚的问题，“我们先来看看你希望在工作中获得的价值是什么吧。”我决定先将视野拉高，给晓岚吃下“定心丸”。
做了很久的兼职工作，从新鲜到有些成就感，到有新的发现，到有些担心。现在的工作，从有点不情愿，到开始适应，到无所期待，到焦虑无奈。我和晓岚一起分析每一个阶段的感受以及产生感受的原因。这个过程中，我在分析她最看重的职业要素，也就是最期待从职业中获得的价值。
一轮下来，我们都看到，成就感、安全感、自主性和智慧是晓岚最看重的，这才是“定心丸”。现在大学的工作能让她获得安全感，而在外兼职英语培训工作一旦转为全职去做，在晓岚看来，这几项价值反倒都不确定能够得到满足。
“你已经兼职教英语好几年了，在这份兼职工作中，最让你感觉开心或者兴奋的部分是什么？”我问道。
“和家长们的沟通，最让我有成就感，也最有意思。在教英语时，我有时会主动和学生家长联系，了解孩子们的成长情况，有时一打电话都能打一两个小时。虽然这不是我的主要工作，但是感觉很开心。我自己也尝试着了解了一些家庭教育咨询的职业情况。嗯，”晓岚停顿了一下，“家庭教育咨询可能会是我的兴趣吧。”
看来，晓岚是知道自己想要什么的，我进一步试探她的想法：“想去尝试吗？”“想，但是之前没怎么规划过。觉得是不是会更不安全？一个新兴职业。”
“似乎，你现在可以有三个选择的方向：稳定单位的稳定工作；培训学校教英语；家庭教育咨询。在你刚才的叙述中，我听到之所以你不喜欢现在的本职工作，是因为领导对你评价很低；而你出去教英语，似乎是为了逃避在本职工作中生出的不满意，”我指出晓岚之所以纠结的原因，“兼职教英语，让你开心的重要原因也不是教英语本身，而是家庭教育咨询。虽然喜欢，却因为太多的未知而不敢涉足。”
晓岚点头。
我听到了晓岚内心的期待：保持职业现状，有机会的时候，做一些可能性探索。只是，本职工作别让她那么烦。
被在意的东西所限制
“你对自己的定位心里有谱，你的问题不在选择上，而在于对本职工作没有信心。”我指出了问题的关键。
“是的，”晓岚说，“不知道为什么，我对自己的评价挺低的。似乎我的情商也比较低，容易受那个领导的影响，甚至还有些叛逆。”
这里面有故事。
“我想听听你在本职工作中的情况，有没有过成就感？领导对你的评价具体是怎样的？”
对于这个问题，晓岚似乎特别有话要说。
虽然最初是托关系获得这个职位的，虽然也因家人安排并非十分情愿，但是晓岚工作上一直勤勉，自认为能力还行。在她看来，领导似乎就是一个吹毛求疵的完美主义者，以自己的水平，一份出差报告在别的部门一遍就可以通过，但是会被自己的领导要求反复修改三遍。“这已经不是客观的评价了，”晓岚抱怨道，“我感觉领导是故意和我过不去。”
时间长了，自己也会有很多的叛逆和对抗，心想：反正我也不怕你，你能把我怎么着？一来二去，关系就搞僵了。
这似乎是职场人际关系问题，但我看到的是，晓岚对工作和领导评价的在乎，甚至被这样的在乎限制了。
“领导会怎么说你？”我问道。
“会说我不用心，是个不用心的人。”
“那你是怎么看待这个评价的？”
“心里挺别扭的，或许确实没做好工作，但是被批评还是觉得不舒服，可能我自己就是太大条了。”说到这里，晓岚爽朗地笑了。
“我们可能要区分两件事：你做某些事情的时候是否用心，和你是不是一个用心的人，这是两回事！一个是对具体行为的评价，一个是对人的评价。”
“如果你混淆了这两种评价，把接收到的负面信息作为对自己的评价，你就会觉得自己真的不行，至少会本能地逃避那个给你带来负能量的工作场景，于是会做出不理性的职业判断。”
“如果你把这种评价仅仅看作是具体行为的不用心，这就有很多的可能性，比如你就是不愿意做好，比如只是这一次你做得不够好。”
看得出来，这番话打动了晓岚，她的眼睛里有了亮光。
在乎什么，就担心什么，在乎什么，就会被什么所限制。
角度调整关系
学会区分别人的评价，就会更有力量。调整人际关系，就成为一种转变资源的技巧。
“我们客观地看，领导是个什么样的人？”
“她的能力确实很强，做事也很认真，有完美情节。”
“她是怎么做到现在的职位的？”
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