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“2oo1年,国家体育总局健身气功管理中心成立后,委托上海体育学院迅展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》,2oo3年由人民体育出版社出版行。”
“健身气功·五禽戏“其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序,动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述,每戏两动,共十个动作,分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷,力求蕴涵“五禽“的神韵。”
夜晚回到寝室,躺在床上,周宁看着百度百科上关于五禽戏的介绍。
五禽戏经过国家编写,无论是专业性,还是规范性都会得到保障。
他直接去搜索完整的五禽戏教学。
五禽戏模仿动物,如虎戏,分为虎举和虎爪,手形是虎形,手掌张开,虎口撑圆,模仿饿虎扑食。
而鹿戏的手型则是鹿角,中指,无名指弯曲,其余三指伸直张开,主要是模仿鹿轻盈安闲,自由奔放的神态,由鹿抵和鹿奔两个动作组成。
其余三种熊戏,猿戏和鸟戏也有异曲同工之妙,只是各有侧重点。
五禽戏是纯粹的养生功法,在教学视频中,是一个老人对其进行演练。
得益于周宁现在的记忆能力大幅提高,所以他只看了两遍就把完整的动作记住了。
之后他躺在床上刷了会抖音,便睡了过去。
。。。。。。。。。。。。。。
第二天吃过早餐,得到了一个属性点。
短暂歇息后,周宁来到湖边练习五禽戏拳法。
五禽戏的动作并不复杂,主要是模仿动物的神态,动作,相较于太极拳,它更多是通过调动全身经络来达到养生的目的。
在湖边练习,没一会系统面板就弹了出来。
姓名周宁
年龄21岁。
力量1.24
度1.17
敏捷1.23
智力1.41
体质1.25
掌握技能军体拳1v1(99/1oo)柔骨功1v1(1o/1oo)太极拳二十四式1v1(1oo/1oo)五禽戏(5/1oo)
可分配自由属性点o.o6。
周宁扫过系统面板,他现才练习了几分钟的时间就刷了属性点,看来练习五禽戏刷属性点效果也不错。
他继续练习。
五禽戏虽然看似简单,但却是一门非常高深的武功,初学者开始练习的时候是模仿动作,按照动作套路练习。
这样的练习效果就和广播体操差不多。
但是五禽戏作为一套流传了千年的武功,经过了时间检验,自然不会这么简单。
把这门功法练习到高深处,追求的形神合一,要做到虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷。
据说在古时,有人把五禽戏练到高深境界,只是做出一个虎形,就能吓得群狼退散,震慑人心。
练习五禽戏和太极拳一样,讲究心静,不过相比起太极拳,五禽戏却是要以心静为基础,心理不断生变化。
比如练习虎扑,在饿虎扑食那一刹那,心潮澎湃,猛然扑出,一击必杀。
当然了,对于周宁来讲,掌握这门功法的目的还是为了刷属性点,提升身体素质。
他在湖边不断练习,除了在系统的帮助对于这门武功愈熟练之外,系统面板上的属性点也在不断增加。
一上午练习,到了吃饭时间,他结束了训练。
一上午的练习刷了9个属性点,加上之前的6个属性点,他一共有15个属性点了。
五禽戏的熟练度提升了5o,对于这样的结果,他还算满意,把15个属性点全部添加上去。
他他思索了片刻,给力量添加了5个属性点,体质添加了4个熟悉点,其他度,敏捷,智力各添加了三个属性点。
系统面板生变化。
姓名周宁
年龄21岁。
力量1.29
度1.2o